阿靜是班上的模範生，衣着端莊，成績總是名列前茅。儘管體育方面笨拙一點，但絲毫沒有影響她的整體成績，不論是老師或同學，都覺得阿靜是個完美的學生。有一次，阿靜忘記交作業，按規矩是需要罰站的，但老師見她平常表現好，沒有打算苛責她，點名說她沒有交作業後，便讓她坐下上課了。但阿靜卻難過不已，一邊上課，一邊眼淚還是忍不住掉下來。

        阿和是一個虔誠佛教徒，待人和善，謙恭有禮，嚴守齋戒，滴酒不沾，他總是保持着謙謙君子的形象。有一次，一名很少出席活動的信眾分享心得，得到禪師高度讚賞，阿和聽着心裡很不是滋味。他想自己如此認真，卻從來沒有得到禪師稱讚，有點妒忌，猜想禪師或許是希望這個人之後多出席才故意讚揚他。

        不少人身上或多或少都有阿靜及阿和的影子，在學校循規蹈矩，不遲到，也不會犯規，老師的要求也一定做到。因為認真努力，成績通常不錯，在學校也容易成為領袖；出了社會，努力保持自己的形象，表現優異。這樣的完美優秀，是他們認真付出，努力換取得來的。從社會的角度來看，這似乎是成功人生的典範，用來鼓勵懶惰青年的勵志故事。阿靜及阿和的人生哲學大概是“嚴守紀律，避免出錯，努力可以換得美好人生”！這個邏輯雖然看似合理，但如果這個信念是當事人的唯一，或者是最核心的生活態度，當事人心裡面就可能已經隱藏了恐懼與不安。

        讓我們再深入一點思考阿靜及阿和的內心世界。從小努力而得到的成功，或才華的表現，讓他們獲得不少掌聲。如果他們的生活經驗是凡事靠自己，其他人只是輔助，天時地利的幸運，也是因為自己認真的態度得到老天的寵愛，驕傲便不知不覺在心底發芽。當然，阿靜及阿和並不認為自己驕傲，但心底的優越感、自以為是、自立自強，讓他們偶而遇到錯誤就立即作出辯護，極力否認。因為在他們經驗裡，安心及快樂是由自己主導及控制，當人生出現一個錯誤的決定，例如出現外遇、造成他人受傷，輕微違法、投資失利等，他便不相信自己還有什麼解決辦法，於是徹底崩盤，陷入自責的“螺旋”中。所以當阿靜忘記交作業，心理面非常慌亂，她責怪自己更甚於老師，難過的程度也遠高於其他同學犯錯。同樣，阿和看到一些沒有“努力”的人，獲得了成功，這也讓他心底感到不安，懷疑自己過往的努力是否根本沒有意義。

        各位讀者，如果你覺得阿靜及阿和的故事給你一點共鳴，不妨挑戰一下自己的信念，你是否試過躺平但問題卻也迎刃而解？你是否接受萬事萬物的變化，人類能夠控制的其實只有很少部分？若是，你也無須急於改變自己的人生信念，但不妨嘗試探索及觀察身邊的人，看看美好的人生是否還有其他方式的演繹。

澳門心理學會  德  蘭

來源：澳 門 日 報